Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   12 хвилин

Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Middle Straddle Hams
35 секунд
Right Straddle
35 секунд
Left Straddle
35 секунд
Right Thigh
35 секунд
Left Thigh
35 секунд
Right Calf
35 секунд
Left Calf
35 секунд
Butterfly
35 секунд
Right Butt
35 секунд
Left Butt
35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Hang Chest & Lat
35 секунд
Shoulder 3 O'clock
35 секунд
Shoulder 6 O'clock
35 секунд
Chest 9 O'clock
35 секунд
Lat & Tri 12 O'clock
35 секунд

Пов'язані тренування

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 хв 30 сек, Середній
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 хв 49 сек, Початковий
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 хв 30 сек, Середній
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 хв 23 сек, Початковий
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 хв 3 сек, Початковий
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Rock: Drown in your own sweat

Body Rock: Drown in your own sweat

Середній 100 сек  
Couch To 5K Week 1

Couch To 5K Week 1

Початковий 30 хв  
Body Rock: Swimming In Sweat

Body Rock: Swimming In Sweat

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Starting Point

Starting Point

Початковий 36 хв  
16 Min Yoga Stretch

16 Min Yoga Stretch

Початковий 17 хв  
Legs   Yoga, Stretching
Couch To 5K Week 1

Couch To 5K Week 1

Початковий 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно