Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flow Yoga Routine

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Yoga

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Flow Yoga Routine
Теги
Тренування йоги
Опис

A vinyasa-style yoga routine that flows from posture to posture. Focus your breath and your balance, and enjoy your yoga practice!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sun Salutation
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Peaceful/Reverse Warrior
Right Peaceful/Reverse Warrior
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Warrior 2 with Forward Bend
20 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 секунд
Dancer's Pose
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Peaceful/Reverse Warrior
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Warrior 2 With Forward Bend
20 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 секунд
Dancer's Pose
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунд
Open Triangle-right
Open Triangle-right
20 секунд
Wide Leg Forward Bend
20 секунд
Open Triangle-left
Open Triangle-left
20 секунд
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 секунд
Wide Leg Forward Bend
20 секунд
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Twisting Chair Pose-right
Twisting Chair Pose-right
20 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Twisting Chair Pose-left
Twisting Chair Pose-left
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree Pose
20 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree Pose
20 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Seated Pigeon Pose-right
Seated Pigeon Pose-right
20 секунд
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Seated Pigeon Pose-left
Seated Pigeon Pose-left
20 секунд
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
40 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
30 секунд
Ear To Knee Pose
30 секунд
Fish Pose
Fish Pose
30 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Crane
Crane
30 секунд
Left Side Crane
Left Side Crane
30 секунд
Right Side Crane
Right Side Crane
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Corpse
Corpse
2 хвилин

Пов'язані тренування

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 хв 18 сек, Середній
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 хв 12 сек, Середній
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
28 хв 42 сек, Середній
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders  
Full-body drainer

Full-body drainer

Інтенсивний 46 хв  
Core   Barbells
Shred Legs

Shred Legs

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders  
Bis And Tris Shred

Bis And Tris Shred

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Jump Rope
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 37 хв  
Arms  
Kettle Call

Kettle Call

Середній 22 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно