Upper Body Pusher

Get ready to push it! This fast paced workout focuses on strengthening and toning your upper body, helping you spring into your warm weather tees and tanks. Give it your best shot with a variety of push-ups and planks that work your chest, shoulder and back muscles. No equipment required. Push away!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

50 секунд

Cobra

20 секунд

Elbows to Hands Plank

50 секунд

Plank with Shoulder Taps

50 секунд

Child's Pose

20 секунд

Dolphin Push-ups

50 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Dips

50 секунд

Rest

20 секунд

Plank Bear

50 секунд

Cobra

20 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Full Right Side Plank

20 секунд

Plank

20 секунд

Full Left Side Plank

20 секунд

Plank

20 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 хв 26 сек, Середній

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний