Тренування для початківців

Slim

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Sip Id

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Side Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин,

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

1 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Awesome Dance

Середній

6 хв

Cardio

No Equipment

1

Середній

60 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло