Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yoga

Початковий   29 хвилин

Цільові зони: Yoga

Heather Sanders
 		    Додано Heather Sanders
Yoga
Теги
Тренування йоги
Опис

Time to take it easy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 хвилина
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Right Tree
Right Tree
1 хвилина
Left Tree
Left Tree
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 хвилина
Left Half Moon
Left Half Moon
1 хвилина
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 хвилина
Right Half Moon
Right Half Moon
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Gorilla
Gorilla
1 хвилина
Horse Stance
Horse Stance
1 хвилина
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 секунд
Seated Archer
Seated Archer
1 хвилина
Hero Pose
Hero Pose
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Fish Pose
Fish Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
29 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
15 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
37 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
20 хвилин,
Yoga
Yoga
15 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
21 хв 13 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
*E  Stretch Yoga

*E 🌅 Stretch Yoga

Середній 24 хв  
Back  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Yoga

Yoga👌

Початковий 33 хв  
Yoga  
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно