Середнє тренування

Seven

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Daariaaa Secret

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Exercises from app Seven.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Step Ups

30 секунд

Pop Squats

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

High Knees

30 секунд

Lunges

30 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Butt Lift Workout

Середній

7 хв

Lower Body

Chair, Stability Ball, Wall

Lazy Day

Середній

8 хв

Lower Body

Wall

Lazy Day 2

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло