Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs

Початковий   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Dincho Stefanov
 		    Додано Dincho Stefanov
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Decline Barbell Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Decline Barbell side Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин,
Abs
Abs
12 хвилин, Початковий
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
38 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно