Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Samantha (sammi)

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Based off the 7 minute work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

5 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

5 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 секунд

Rest

10 секунд

Plank Bird Dog

15 секунд

Elbow Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хв 50 сек, Середній

13 хв 13 сек, Середній

18 хв 6 сек, Середній

7 хв 36 сек, Середній

7 хв 41 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло