Booty lifter

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Marisol Reyes

Опис

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 хвилина

Rest

15 секунд

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 секунд

Rest

15 секунд

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 секунд

Rest

15 секунд

Single Leg Deadlifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Booty

6 хвилин, Початковий

Booty

16 хв 50 сек, Початковий

Booty Workout

24 хвилин, Середній

Brazilian Booty

13 хв 30 сек, Середній

Butt Lift

16 хв 50 сек, Середній

Booty Workout!

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.