Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Activating

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Jennifer Schemberg
 		    Додано Jennifer Schemberg
Activating
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
10 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд

Пов'язані тренування

Senior year.
Senior year.
20 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
25 хвилин, Середній
Morning Workout
Morning Workout
6 хв 20 сек, Середній
Before bed
Before bed
13 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
5 хв 30 сек,
Relax 😊
Relax 😊
6 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Jennificated Workout

Jennificated Workout

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Just Biking

Just Biking

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Good Morning

Good Morning

Середній 20 хв  
Glutes  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
A Whole Lotta Arms

A Whole Lotta Arms

Середній 24 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно