Dare Your Core

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Richard :-)

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

My personal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

25 секунд

Big Reverse Arm Circles

25 секунд

Plank

40 секунд

Explosive Mountain Climbers

40 секунд

Transition

10 секунд

Russian Twists

40 секунд

Transition

10 секунд

Push-Ups

40 секунд

Transition

10 секунд

Bicycle Crunches

40 секунд

Transition

10 секунд

Scissor Kicks

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Transition

15 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Transition

15 секунд

Russian Twists

30 секунд

Transition

15 секунд

Wall Sit

40 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Transition

15 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

Core Part 2

16 хв 50 сек, Інтенсивний

Core Crusher

34 хв 40 сек, Середній

Core

8 хвилин, Середній

Core And Arms

7 хв 40 сек, Середній

Finding Your Core

18 хвилин, Середній

core and balance

41 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.