Exercise DB

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

40 секунд

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

30 секунд

Plank on Ball

30 секунд

Ball Plank with Leg Lifts

30 секунд

Skiers on Stability Ball

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Stability Ball Tricep Extension

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Ball Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bridge on Ball

50 секунд

Transition

15 секунд

Right Side Ball Raises

45 секунд

Transition

10 секунд

Left Side Ball Raises

45 секунд

Transition

15 секунд

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 хв 16 сек, Початковий

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 хв 51 сек, Середній

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 хв 33 сек, Середній

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

19 хв 23 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

04.05 - Bola Suíça

21 хв 48 сек, Середній

ACE inspired Stability and Strength Training Program

26 хв 25 сек, Середній

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

48 хв 32 сек, Інтенсивний

Ball

44 хв 50 сек, Середній

Back And Chest Day

18 хвилин, Середній

Balls To The Walls 🔴

26 хв 20 сек, Середній