Quick Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Ashley .

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick way to incorporate exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Military Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Pillow Passes

1 хвилина

Seesaw Kicks

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Sumo Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Toe Reach

1 хвилина

Rainbow

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Workout

6 хвилин, Середній

Quick Workout

4 хв 5 сек, Початковий

Quick Workout

1 хвилина, Середній

Quick

6 хвилин, Середній

Easy

10 хвилин, Початковий

My Workout

15 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.