Інтенсивне тренування

Go

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Charles Anthony Wells

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунд

High Knees

30 секунд

Pop Squats

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Flutter Kicks

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Casual

Середній

15 хв

Full Body

All-Over Bodyweight Workout

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

6 Weeks!

Середній

8 хв

Full Body

My Custom Workout

Середній

24 хв

Full Body

Jump Rope

Morning Start

Інтенсивний

27 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло