Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abszilla

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat

Sarah Johnson
 		    Додано Sarah Johnson
Abszilla
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунд
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 51 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

Середній 11 хв  
Legs And Bum

Legs And Bum

Середній 7 хв  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Armsanator

Armsanator

Середній 8 хв  
Shoulders   Dumbbells
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно