Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jamaal Ewing

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Cardio: 12 reps of each exercise in the first group. 6 reps each arm or leg in second group

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Box Jumps

1 хвилина

Elevated Pushups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Suitcase Deadlift

1 хвилина

Dumbell Snatch

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Treadmill Or Bike

30 хвилин

Пов'язані тренування

45 хв 21 сек, Інтенсивний

31 хв 40 сек, Інтенсивний

Cardio/exercise

Cardio/exercise

32 хв 10 сек, Інтенсивний

1 год 20 хв 45 сек, Інтенсивний

22 хв 20 сек, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло