Інтенсивне тренування

Test

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Saleen Stringfellow

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

In and Outs

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

20 секунд

Rest

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

10 секунд

Burpees

20 секунд

Run in Place

5 хвилин

Пов'язані тренування

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 хв 50 сек, Середній

2 хв 50 сек, Середній

15 хв 45 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло