Завантажити в App Store
Теги

Опис

Cathe f workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Step Cardio
2 хв 30 сек
High Step Leg Press - Dumbbell - 16 Reps Per Side
1 хвилина
Squat With Overhead Press
1 хвилина
Slow Count Arnold Press With Heavy Band
1 хвилина
Plank Walks/ Plank Jacks
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Step Cardio
2 хв 30 сек
Side Lunge Then Back Lunge Off Step - 30 Seconds Per Side
1 хвилина
Plie Squats With Upright Row
1 хвилина
Plie Squats With Upright Row Using Heavy Band
1 хвилина
Weighted Russian Twist
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cardio Step
2 хв 30 сек
Knee Up Lunges On Step - 30 Seconds Per Side
1 хвилина
Lunges With Light Dumbbell Lateral Raises
1 хвилина
Front Raises Using Heavy Band
1 хвилина
Pushup Knee Tucks
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Step Cardio
2 хв 30 сек
Lunge Kicks From Step - 30 Seconds Per Side
1 хвилина
Back Lunges With Dumbbell Hammer Curls
1 хвилина
Bicep Curls With Heavy Band
1 хвилина
5 Crunches To 5 Pushups
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Step Cardio
2 хв 30 сек
Dumbbell Leg Press - 16 Per Side
1 хвилина
Barbell Deadlift To Deadrow
1 хвилина
Heavy Band Rear Delt Flyes
1 хвилина
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Step Cardio
2 хв 30 сек
Sculpting Leg Drills Using High Step
1 хвилина
Tricep Dips
1 хвилина
Heavy Band Tricep Extensions
1 хвилина
Pushups
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Stretch
5 хвилин


Пов'язані тренування

Stepper Circuit
22 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit 7/9/24
38 хв 50 сек, Інтенсивний
Circuit Program
49 хв 30 сек, Середній
Total Body Circuit 1/25/24
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit Training
59 хв 30 сек, Початковий
Circuit Cardio
26 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

Інтенсивний 51 хв  
Blue Meth

Blue Meth

Інтенсивний 41 хв  
Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

Інтенсивний 45 хв  
Flex Train

Flex Train

Інтенсивний 45 хв  
Dumbbell
Get Fired Up ( JC )

Get Fired Up ( JC )

Інтенсивний 4 хв  
Legs   Jump Rope
My Way Of Training

My Way Of Training

Інтенсивний 50 хв  

Категорії тренувань