Середнє тренування

Circuit Training

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Yadira Lopez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Triceps

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 хв 6 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Biceps, Triceps And Shoulders

Biceps, Triceps And Shoulders

13 хв 50 сек, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back (gym)

Інтенсивний

43 хв

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Fast And Faster

Початковий

12 хв

Legs

Jump Rope

Ab + Oblique Extreme Toning

Середній

13 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Circuit Work-It 10 (@ Mikey's Gym)

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Dumbbell, Kickboxing, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло