Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Focus

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Cara Neill
 		    Додано Cara Neill
Core Focus
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

To follow short run

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
The Saw
The Saw
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд

Пов'язані тренування

Core Training
Core Training
11 хв 30 сек, Середній
Core It
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Simply Core
Simply Core
15 хвилин, Інтенсивний
Core 1
Core 1
5 хв 10 сек, Середній
At The Core
At The Core
14 хвилин, Інтенсивний
Core Abb
Core Abb
4 хв 25 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний 10 хв  
All Body Workout

All Body Workout

Інтенсивний 46 хв  
Lower Body  
Runner Strength & Core

Runner Strength & Core

Середній 38 хв  
Legs  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно