Інтенсивне тренування

30 Min Tabata Timer

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Shannon Watson

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Strength

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

Cardio

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

Core

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди

Strength

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди

Cardio

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 11: 8 раунди

Core

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Інтенсивний

53 хв

Cardio

No Equipment

Elliptical Interval Training

Інтенсивний

45 хв

BOSU

Середній

44 хв

9 Minute Intervals

Інтенсивний

45 хв

Tabata Cycling

Інтенсивний

40 хв

Tabata

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло