Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Low Down 30 Abs

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Jump Rope

Mike Neal
 		    Додано Mike Neal
Low Down 30 Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
45 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
45 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
1 хвилина
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
37 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
15 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
18 хвилин, Середній
All Out
All Out
25 хвилин, Середній
Abs Attack
Abs Attack
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest and Back Dumbbell Circuit
Chest and Back Dumbbell Circuit
27 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно