Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Stretches

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Quick Stretches
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Windmills
Windmills
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 хв 26 сек, Початковий
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 хв 11 сек, Середній
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 хв 51 сек, Початковий
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 хв 52 сек, Середній
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Tabata Chest, Arms and Legs

Tabata Chest, Arms and Legs

Інтенсивний 21 хв  
Just Shadow Boxing

Just Shadow Boxing

Інтенсивний 36 хв  
Fast Abs (BA)

Fast Abs (BA)

Інтенсивний 5 хв  
Core  
20 Min Timer

20 Min Timer

Середній 20 хв  
10 Min Tabata Timer

10 Min Tabata Timer

Середній 10 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно