Середнє тренування

Basic

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tiffanie B

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Basic fitness...Basic foundation building... Don't Quit!!! Modify the exercise if you have to, but push through it. This burn will pay off!!!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

90-90 Crunches

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

20 секунд, Початковий

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 хвилина, Середній

19 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Back pain gone !

Початковий

13 хв

Back

Wall, Chair

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Morning Cardio

Початковий

12 хв

Core

Abs N Thighs

Початковий

11 хв

Core

Daily Excersice

Початковий

9 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло