Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Powerful Pecs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Macauley Baskerville
 		    Додано Macauley Baskerville
Powerful Pecs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

To be the best, you need a chest!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Cable Crossovers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Pecs
Pecs
9 хв 45 сек, Середній
Chest
Chest
3 хв 54 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
1 год 4 хв 8 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
11 хв 15 сек,
Chest
Chest
4 хв 50 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Foreceps

Foreceps

Середній 9 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Boulder Biceps

Boulder Biceps

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно