Інтенсивне тренування

Get Big

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Casey Pelton

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

20 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lunges

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

Home Workout 25

Home Workout 25

26 хв 15 сек,

3 хв 58 сек,

23 хв 20 сек, Початковий

33 хв 40 сек, Середній

9 хв 20 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5,4,3,2,1 Workout!

Інтенсивний

35 хв

Gym Conditioning

Інтенсивний

43 хв

Pilates Thighs

10 хв

Full Body

Інтенсивний

37 хв

Lower Body

Pilates Workout

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Explocive Training (Cardio) For Rugby And MMA With Manu Leguizamon

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло