Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Hips, Legs

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Abigail Ticknor
 		    Додано Abigail Ticknor
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для стегон Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
2 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
2 хвилин
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 хвилин
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 хвилин
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 хвилин
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 хвилин
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
2 хвилин
Left Leg Circles
Left Leg Circles
2 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 хвилин
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 хвилин
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
2 хвилин
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хв 30 сек, Початковий
Legs Monday
Legs Monday
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
4 хвилин,
Legs
Legs
4 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
10 хв 30 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно