Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд


Пов'язані тренування

HIIT 9
1 хвилина,
30 Day Hiit 2
5 хв 20 сек, Початковий
Plank 2
11 хв 20 сек, Середній
Plank
3 хв 20 сек, Початковий
Work
2 хвилин, Початковий
A
8 хв 35 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
HIIT #1

HIIT #1

Середній 11 хв  
Wall Push ups

Wall Push ups

Початковий 60 сек  
Tricep Dips

Tricep Dips

Початковий 45 сек  
Arms  
TᖇIᑕEᑭ ᗪIᑭᔕ 🌞 (kg)

TᖇIᑕEᑭ ᗪIᑭᔕ 🌞 (kg)

Інтенсивний 3 хв  
Arms   No Equipment
Crunches

Crunches

Початковий 3 хв  
Core  

Категорії тренувань