Середнє тренування

Parallettes Beginners

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Matthew Cornall

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tuck Sit

10 секунд

L Sit

10 секунд

Tuck Planch

10 секунд

Bosu Crunch

1 хвилина

V Ups

1 хвилина

Feet Ups

1 хвилина

Jog In Place

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Headstand Straddle Press

1 хвилина

Handstand

1 хвилина

Handstand Push Ups

1 хвилина

Oblique V Ups Switch

1 хвилина

In And Outs

1 хвилина

Clock

1 хвилина

Parallettes Hop Overs

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Planch Push Ups

1 хвилина

Bench Assissted Planch Hold

1 хвилина

Back And Forth Parallettes

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Sissor Kicks

1 хвилина

Bosu Core Pulses

1 хвилина

Bosu Arm Up Downs

1 хвилина

Workout Discussion

10 Jul

Alexandru Victor M.

No visual aids? What is this stuff?

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Середній

6 хв 25 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back 4

Інтенсивний

28 хв

Back

Pull Up Bar

Shoulders Biceps Triceps 2

Інтенсивний

48 хв

Legs Legs Legs

Інтенсивний

47 хв

Legs

Ido Flow 1

Середній

37 хв

Core Of Core

Середній

12 хв

Core

The Pyramid Starter

Інтенсивний

10 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло