Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs It Up

Інтенсивний   3 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Додано Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Yo feel that burn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Total Body
Total Body
12 хвилин, Середній
Work Those Abs
Work Those Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хв 55 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно