Інтенсивне тренування

Handstand Progressions

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Додано Faye Martin

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

5 хвилин

Plank

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Plank

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Boat Pose

1 хвилина

Corpse

15 секунд

L Seat Lifts

1 хвилина

Corpse

15 секунд

L Seat Lifts

1 хв 15 сек

Wheel Pose

1 хвилина

Corpse

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Crane

1 хвилина

Headstand w/ Improv

2 хв 30 сек

Handstand

2 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 хвилина

Right Split

1 хвилина

Left Split

1 хвилина

Пов'язані тренування

handstand practice

handstand practice

14 хвилин, Середній

Headstand Practice

Headstand Practice

8 хвилин, Початковий

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Push Ups A Day

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Swim Like Phelps

Середній

12 хв

Shoulders

Exercise Mat

Handstand Toughie

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Exercise Mat

Tip Top Arms

Початковий

27 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло