Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

J

15 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Jessie Hill
 		    Додано Jessie Hill
J
Теги
Тренування для спини
Опис

Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
4 хв 15 сек, Початковий
Stretching
Stretching
2 хв 55 сек, Інтенсивний
Stretching
Stretching
2 хвилин, Початковий
Body Stretch
Body Stretch
7 хвилин, Початковий
Yoga 1+2
Yoga 1+2
13 хв 10 сек, Початковий
Stretch
Stretch
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Початковий 8 хв  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Billie's Before Bed Burner

Billie's Before Bed Burner

Середній 10 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно