Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Exercises

Початковий   13 хвилин

Ben Stoehr
 		    Додано Ben Stoehr
Back Exercises

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Lay On Your Back And Flex
10 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Hands And Knees Flex
10 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 10 раунди
Sit And Flex
10 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 10 раунди
Stand And Flex
10 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly
Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly
11 хв 34 сек, Середній
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
12 хв 27 сек, Середній
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 хв 27 сек, Початковий
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 хв 48 сек, Початковий
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back EXERCISE

Back EXERCISE

Початковий 4 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Phase 1: Fat Loss A

Phase 1: Fat Loss A

Інтенсивний 25 хв  
Ultimate Fat Loss

Ultimate Fat Loss

Інтенсивний 60 сек  
Chest  
Belly Fat Blaster 2nd Edition

Belly Fat Blaster 2nd Edition

Інтенсивний 7 хв  
Full Body  
Back Exercises

Back Exercises

Середній 4 хв 30 сек  
Back   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно