Інтенсивне тренування

PLANKS again(V U)

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Plank

1 хвилина

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин,

3 хвилин,

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 хвилин, Інтенсивний

18 хв 22 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Ultimate Bench Press And Rows ( JC )

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

Dumbbell Triceps Explosion

Інтенсивний

8 хв

Granite Legs ( Joe C )

Інтенсивний

17 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Dolphy(V U)

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Upper Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло