Інтенсивне тренування

Wall plank(V U)

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Chest, Shoulders, Core

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wall Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Початковий

Planks Planks Planks

Planks Planks Planks

5 хвилин, Середній

Planks And Wall Sits

Planks And Wall Sits

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Plank + Wall Sit

Plank + Wall Sit

2 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Середній

24 хв

Arms

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

King Pigeon 3

Інтенсивний

2 хв

Yoga

Static Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Wall

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 2

Інтенсивний

7 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло