Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Core

Обладнання: Foam Roller, Dumbbells

Alexandra Gravel
 		    Додано Alexandra Gravel
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з роликом для масажу Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Back Rolls
Back Rolls
30 секунд
Push-up with Lateral Raise
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
cycling cross crunche
30 секунд
heel touches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
calf raises
30 секунд
wall squat
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout#2
My Workout#2
25 хв 10 сек, Інтенсивний
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
2
2
22 хв 27 сек,
Tuesday Workout
Tuesday Workout
27 хвилин, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
23 хв 50 сек, Середній
Total Body 1
Total Body 1
43 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 хв 33 сек, Середній
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 хвилин, Інтенсивний
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 хв 55 сек, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно