Exercise DB

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

40 секунд

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

30 секунд

Stability Ball Dribble

1 хвилина

Plank on Ball

30 секунд

Ball Plank with Leg Lifts

30 секунд

Skiers on Stability Ball

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ball Crunches

50 секунд

Oblique Ball Crunches

50 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Stability Ball Tricep Extension

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bridge on Ball

50 секунд

Transition

15 секунд

Right Side Ball Raises

45 секунд

Transition

10 секунд

Left Side Ball Raises

45 секунд

Transition

15 секунд

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Ball Leg Lifts

50 секунд

Пов'язані тренування

30 MIN CALORIE KILLER HIIT WORKOUT - Full Body Cardio with Weights !

33 хв 50 сек, Середній

Cardio

28 хв 38 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 хв 51 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 хв 43 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний