Legs

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mikahela Thompson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Legs, hips & butt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 хвилин

Side Leg Lifts

2 хвилин

Point, Point, Flex Leg Lifts

2 хвилин

Flex, Flex, Point Leg Lifts

2 хвилин

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Bent Knee Leg Lifts

2 хвилин

Backwards Leg Lifts

2 хвилин

Hip Rotations

2 хвилин

Standing Knee Pulls

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

12 хвилин,

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.