Quadzilla

This short 10 minute workout could be the start of something BIG! Work those legs to show everyone that the legend of 'Quadzilla' could be a reality. You will need a pair (or pairs) of moderate-heavy weighted dumbbells. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clock Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single Leg Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Left Leg Squats

1 хвилина

Transition

5 секунд

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Pop Squats

40 секунд

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Quad Squad

20 хвилин, Середній

Mighty Legs

11 хв 2 сек, Середній

Quick Sexy Stems

10 хвилин, Середній

Done in 10

10 хвилин, Середній

The Dumbbell Strikes 10

10 хвилин, Інтенсивний

Quad Pro Quo

7 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній