Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lydia Kyle

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

30 секунд

Crunches

1 хв 15 сек

Sit-Ups

2 хвилин

Oblique V-Sits

25 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло