Середнє тренування

Morning

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Morgan Chatterley

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

15 секунд

V Ups

15 секунд

Ab Curls

15 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 секунд

90-90 Crunches

15 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунд

Ab Chop Ups

15 секунд

Ankle Grabbers

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

15 секунд

Elbow Plank

15 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 секунд

Crunchy Frogs

15 секунд

Crunches

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунд

Fifer Scissors

15 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 секунд

Flutter Kicks

15 секунд

Inchworms

15 секунд

Russian Twists

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

26 хв 20 сек,

16 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло