Середнє тренування

Zumba

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Shaya Tabatabai

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Zumba class at the gym

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 хвилин

Squats

3 хвилин

Squat Pulses

1 хвилина

Left Lunge

30 секунд

Right Lunge

30 секунд

High Knees

5 хвилин

Jazz Kicks

3 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

Slide Touches

1 хвилина

Arm Blades

3 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 хвилина, Середній

31 хвилин, Середній

1 год 35 хв, Середній

13 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Inline Skating - Casual

Початковий

30 хв

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Yard Work

Середній

1 година

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло