Середнє тренування

Simpley Simple

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Kristine Joyner

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Warrior Three TO BE DELETED

Right Warrior Three TO BE DELETED

2 хвилин

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Fold Forward

45 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 хвилин

Boat Pose

1 хв 30 сек

Yoga Bridge

1 хвилина

Bow Pose

2 хвилин

Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Butterfly

30 секунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хвилина

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Rapid Punches

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Straight Punches

Straight Punches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

19 хвилин,

8 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло