Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ballin

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Додано Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунд
Ball Sways
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Ball
Ball
6 хвилин, Початковий
Ball Buster
Ball Buster
3 хв 15 сек, Середній
Ball
Ball
6 хв 45 сек, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Ball
Ball
21 хв 10 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний 2 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно