Інтенсивне тренування

BMF

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Cardio Machine

Додано Jamie Hutchins

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Кардіо тренування на тренажерах

Опис

British Military Fitness boot camp style workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Run

5 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Run

5 хвилин

Burpees

2 хвилин

Sprint!

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 хвилин

Quad Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Початковий

Basic Military Workout

Basic Military Workout

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин,

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

45 хв 55 сек, Інтенсивний

Crossfit At The Box 48

Crossfit At The Box 48

10 хв 16 сек, Інтенсивний

Bride-Mode Day 20

Bride-Mode Day 20

29 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 49 сек, Інтенсивний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

31 хв 15 сек, Середній

20 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло