Тренування для початківців

Easy Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Antor Chowdhury

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pogo Hops

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Jump for Joy

40 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

6 хв 18 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

23 хвилин, Початковий

Beginner Workout

Beginner Workout

15 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло