Середнє тренування

Tabata Squats

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Larisa Winterburn

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rest

10 секунд

Squats

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Squats

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло