Інтенсивне тренування

Agility X

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Eric Kloss

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

35 секунд

Jacks

40 секунд

Pivot Twist

35 секунд

Hitchhikers

45 секунд

Egoscue Shoulder Mobilizer

20 секунд

Double Knee Pull Up

25 секунд

Double Pigeon Pull

20 секунд

Doible Quad

20 секунд

Explode And Hold

1 хвилина

Y Lunges

1 хвилина

Joel Jump Squats Right

30 секунд

Joel Jump Squats Left

30 секунд

Toe Tap Skater Right

30 секунд

Toe Tap Skater Left

30 секунд

Near And Fars

1 хв 5 сек

Ring Around The Posey

1 хв 5 сек

Scissor Kick Jumps

1 хвилина

8 Sprint 3

1 хвилина

Plyo V Lunge

1 хвилина

High Step Shuffle

1 хвилина

Gap Jump Push Up

1 хвилина

Tap That Line

1 хвилина

Jump Knee Jump

1 хвилина

Triangle Lunges

1 хв 5 сек

Squat Jump Lunge

1 хв 5 сек

3,4 Lunge

1 хв 5 сек

Long Jump Squat

1 хв 5 сек

Plyo Lone Push Ups

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 хв 49 сек, Середній

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

21 хв 46 сек, Інтенсивний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90X3 The Warrior

Інтенсивний

30 хв

P90X3 X3 Yoga

Інтенсивний

30 хв

Total Synergistics

Інтенсивний

16 хв

P90X3 Agility X

Інтенсивний

30 хв

MMX

Інтенсивний

30 хв

P90X3 Eccentric Lower

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло