Середнє тренування

Weight Loss

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Apple Torres

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Planks

40 секунд

Push Ups

1 хвилина

Curl Ups

1 хвилина

Toe Touches

30 секунд

Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Planks

40 секунд

Push Ups

1 хвилина

Curls Ups

1 хвилина

Toe Touches

30 секунд

Squats

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Child Pose

1 хвилина

Shoulder Roll Backwards

1 хвилина

Shoulder Roll Forward

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

30 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Quick Weight Lose

Quick Weight Lose

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss

Середній

10 хв

Weight Loss

Середній

27 хв

Weight loss

Середній

18 хв

Lower Body

Weight Loss

Інтенсивний

15 годин

Shoulders

weight loss

Середній

27 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло