Середнє тренування

Quick Weight Lose

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Zora Schärer

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Plank

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

3 хв 55 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Початковий

3 хв 30 сек

ABB Workout With Stretch

Інтенсивний

12 хв

MTB 45 Minutes

Інтенсивний

46 хв

20 Min Run

Середній

20 хв

Lower Body

35 Min RUN

Середній

35 хв

Lower Body

Quick Cycle

Середній

15 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло